Muchas veces nosotras las mujeres nos deprimimos por la falta de ejercicio, pues el trabajo de la casa, la oficina junto con el cuidado de los niños o simplemente el estrés del día a día nos altera y provoca en nosotras un cambio repentino de estado de humor, por eso es muy aconsejable realizar una rutina de ejercicios diaria, preferiblemente en las mañanas, para empezar con mucha energía el día y llevar a cabo las tareas diarias con más emoción.
Esta rutina no tiene por que ser diaria o extenuante, basta con ejercitar el cuerpo dos o tres veces por semana y tanto su estado de animo como su resistencia y condición física mejorarán notablemente, sólo es cuestión de disciplinarse y dejar la flojera de no levantarse, así su físico y animo serán ideales.
El método perfecto para mantener tus piernas en forma es subir y bajar las escaleras, esto no sólo tonifica tus músculos y glúteos, también reactiva el metabolismo y aumenta la capacidad pulmonar. Y lo que es mejor quemará calorías.
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